Une série pour nager plus vite en crawl 🏊‍♂️⏱️ La règle des 80/20 : ➡️ 80% du temps S’appliquer sur sa technique Glisser Mettre en place des bons appuis Activer son battement Adopter une bonne structure de nage ➡️ 20% du temps Aller chercher ses plus hautes allures Poser le cerveau Ne pas chercher la technique Se mettre en survitesse 📝 Série : Crawl TGV ( Très Grandes Vitesse ) ➡️ Débutants 4x25m crawl TGV ➡️ Intermédiaires 8x25m crawl TGV ➡️ Avancés 12x25m crawl TGV Objectif : Nager le plus v
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Le crawl, c’est la nage la plus pratiquée… et aussi celle où on fait le plus d’erreurs ! Si tu veux progresser, regarde ces points clés 👇 ⸻ 1. Le regard Ne fixe pas l’horizon ! En crawl, le regard doit être orienté légèrement vers le bas et en diagonale vers l’avant. Ça permet de garder tes hanches hautes et d’éviter que tes jambes coulent. ⸻ 2. La respiration Beaucoup lèvent la tête pour respirer… et ça casse tout l’équilibre du corps ! Il faut tourner la tête dans l’axe du roulis des épaules,
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