Pompes à 1 main: Challenge du jour 18 !
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Pompes à 1 main: Challenge du jour 18 !
Découvrez le défi des pompes à 1 main ! Rejoignez le mouvement et partagez votre motivation. #anyme #motivation jules(@jules.nrx). Shamballa - Anyme023 & Shaydee's. Réponse à @jad.dxk C’est quoi le problème ? 😏 @Anyme023 @Durex France #fyp #anyme #pompes #pourtoi #motivation
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🏊‍♂️ 4 EXERCICES POUR AMÉLIORER TON APNÉE 🏊‍♂️ Lors de la première épreuve du BNSSA tu as 2 apnées à effectuer et c’est souvent ce qui pose problème ! 🎯 Voici 4 exercices qui vont t’aider à faire de belles apnées le jour de l’examen : 💧 Le « 3T,5T,7T… » : En nageant le crawl, augmente le nombre de coup de bras avant de respirer. Un exercice incontournable pour travailler en hypoxie (résistance au CO2 pendant l’effort) 💧 La « pyramide » : Enchaîne des apnées dynamiques en effectuant une pyra
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Sur le tirage vertical prise large, pense à tirer la barre vers le haut de ta poitrine, pas trop bas. Si tu descends trop, tu perds complètement la ligne de traction et tu engages davantage les épaules et les bras. En ramenant la barre au bon niveau, tu restes dans l’axe du grand dorsal et tu optimises le recrutement du dos. #musculation #exercice
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